Alder.....bare et tall, eller.......
3 timer siden
27. nov. 2009
26. nov. 2009
Herlig treningsøkt!
Igår endte jeg opp meg å ha en knalløkt sammen med Stina på rygg og triceps, etterfulgt av 40 min intensiv spinningtime!!
Og jeg minner bare om at vi snakker år siden sist jeg hadde spinningtime- så jeg kjente kvalmen komme litt uti der - og melkesyren hilste på opptil flere ganger!!... Guriland! hehe..
Men det gikk faktisk veldig bra, så det blir det mer av!!
Vi kjørte først markløft, hvor jeg hadde en 8'er med 90kg på siste set'et... LETT- så jeg tror jeg kunne lagt på mer her, men siden det var siste set'et og bare første øvelse, så det får bli neste gang... Da legger jeg på til 110kg så får vi se om det er lett eller ei...
Deretter gikk vi over til nedtrekk, stående roing, en i vaier og tilslutt pullover!
På triceps ble det smal pushdown, dips, kickback og pushdown med tau med drop-set på siste set'et! Nice :) Stina syns den tok ja, og det var jo meningen! ;) "No pain"
Også var det jo inn i spinningsalen for 40min på sykkelen med et par tre intervaller og tunge tråkk! Som jeg kjenner i kroppen idag...
Som Stina og Martin sier - "det er sikkert sunt"(.. hehe..)
Nå er kaffekoppen snart tom og jeg skal ut å gå 45min morgentur... Senvakt på jobb idag, så derfor kunne jeg sove litt lenger! Deilig!
Det er så herlig å være skikkelig igang med treningen og ikke minst kostholdet!! Føler meg i form, og gleder meg til neste trening! Er virkelig i siget nå =)
Ikveld er det treningsfri da, og imorgen er det julebord etter jobb så da må jeg ta neste økt på Lørdag! Jeg skal ikke drikke på julebordet så det blir nok noen bra økter i helgen også!
Jeg skal slenge meg med på noen bodypump timer etterhvert også, rett og slett for å trene litt annerledes styrketrening inne i mellom, tror kroppen og musklene har godt av litt forandring.. jeg har jo løftet og trent tungt lenge nå, så på tide å variere litt!
Finne noen som kjører noen tøffe timer med bra musikk og "trøkk" så er det moro!
Jeg følger med på noen jenter som har våren som mål og som er igang med dietter og trening. Det motiverer meg veldig til å kjøre på selvom jeg ikke har noe bestemt konkurranse mål nå..
Jeg blir kjempe "gira" når jeg leser at de både går turer og trener hardt, og ikke minst følger dietter! Vet akkurat hvordan de har det =) og savner det litt faktisk.. Den følelsen på diett mot konkurranse...
Nei, jeg kan ikke sitte her hele morgenen- nå er det ut å forbrenne litt!
Ha en strålende Torsdag!
Og jeg minner bare om at vi snakker år siden sist jeg hadde spinningtime- så jeg kjente kvalmen komme litt uti der - og melkesyren hilste på opptil flere ganger!!... Guriland! hehe..
Men det gikk faktisk veldig bra, så det blir det mer av!!
Vi kjørte først markløft, hvor jeg hadde en 8'er med 90kg på siste set'et... LETT- så jeg tror jeg kunne lagt på mer her, men siden det var siste set'et og bare første øvelse, så det får bli neste gang... Da legger jeg på til 110kg så får vi se om det er lett eller ei...
Deretter gikk vi over til nedtrekk, stående roing, en i vaier og tilslutt pullover!
På triceps ble det smal pushdown, dips, kickback og pushdown med tau med drop-set på siste set'et! Nice :) Stina syns den tok ja, og det var jo meningen! ;) "No pain"
Også var det jo inn i spinningsalen for 40min på sykkelen med et par tre intervaller og tunge tråkk! Som jeg kjenner i kroppen idag...
Som Stina og Martin sier - "det er sikkert sunt"(.. hehe..)
Nå er kaffekoppen snart tom og jeg skal ut å gå 45min morgentur... Senvakt på jobb idag, så derfor kunne jeg sove litt lenger! Deilig!
Det er så herlig å være skikkelig igang med treningen og ikke minst kostholdet!! Føler meg i form, og gleder meg til neste trening! Er virkelig i siget nå =)
Ikveld er det treningsfri da, og imorgen er det julebord etter jobb så da må jeg ta neste økt på Lørdag! Jeg skal ikke drikke på julebordet så det blir nok noen bra økter i helgen også!
Jeg skal slenge meg med på noen bodypump timer etterhvert også, rett og slett for å trene litt annerledes styrketrening inne i mellom, tror kroppen og musklene har godt av litt forandring.. jeg har jo løftet og trent tungt lenge nå, så på tide å variere litt!
Finne noen som kjører noen tøffe timer med bra musikk og "trøkk" så er det moro!
Jeg følger med på noen jenter som har våren som mål og som er igang med dietter og trening. Det motiverer meg veldig til å kjøre på selvom jeg ikke har noe bestemt konkurranse mål nå..
Jeg blir kjempe "gira" når jeg leser at de både går turer og trener hardt, og ikke minst følger dietter! Vet akkurat hvordan de har det =) og savner det litt faktisk.. Den følelsen på diett mot konkurranse...
Nei, jeg kan ikke sitte her hele morgenen- nå er det ut å forbrenne litt!
Ha en strålende Torsdag!
24. nov. 2009
life is just a game of inches...
"You find out that life is just a game of inches..
Because in either gamelife, the margin for error is so small.
Because in either gamelife, the margin for error is so small.
I mean, one half step too late or to early, you don't quite make it.
One half second too slow or too fast and you don't quite catch it.
The inches we need are everywhere around us.
They are in ever break of the game, every minute, every second.
On this team, we fight for that inch.
On this team, we tear ourselves, and everyone around us to pieces for that inch.
We CLAW with our finger nails for that inch.
Cause we know when we add up all those inches
Cause we know when we add up all those inches
that's going to make the difference
between WINNING and LOSING
between LIVING and DYING...
Now I can't make you do it
I can't do it for you...
What are you gonna do? "
21. nov. 2009
En slapp lørdag
Planen var å trene armer idag, men jeg endte opp med og sovne oppå André faktisk, i sofaen, og dermed falt valget på at det heller blir skuldre,triceps og mage imorgen, for så å kjøre bryst og biceps på mandag!! Er så sjelden vi bare slapper av og koser oss hjemme sammen at det er det absolutt verdt!!
Nå ligger André på sofaen og sover litt, og jeg tenkte dra ned og ta 15min sol og handle litt..
André får en kompis på litt vin og drinker her ikveld, men jeg skal bare slappe av jeg da :)
Jeg har jo da lovet at jeg skal stille opp på spinning imorgen kl 13.00 jeg da!! hehe.. jah, vi snakker melkesyre!! MEN jeg må begynne et sted da! Så 45min spinning blir nok en passe start tror jeg! Er jo leeenge siden jeg var med på noen timer, så det skal bli spennende å se hvor sliten jeg blir!
Er på tide å få inn litt variasjon i treningen da, kan ikke baare løfte skrot og gå turer... Så dette blir første steg inn i mer variert trening! Blir bra! Bare jeg ikke spyr over styret på sykkelen da... tihi...
Kostholdet har vært bra idag, havregrøt,shake, kylling/egg salat and the usual... Har gått ned litt igjen rundt magen osv, så jeg fortsetter bare med bra mat, og treningen min så tror jeg formen skal holde seg ganske bra gjennom vinteren! Satser på det, og satser på en grei sommerform :)
Skal jobbe litt med det jeg "mangler" i vinter, sveipen på utside lår bl.a, legger, og jevnt over holde det ved like.. Tror fysikken min er ganske jevn sånn ellers, men det er alltid noe å forbedre!
Nei, skal jeg komme meg ned og bli litt brun a ?! :)
Dere får alle ha en fortsatt fin helg, ikke gjør noe jeg ikke ville gjort osv.. hehe :)
GOD HELG!!
...ser at 26 av 28 mener jeg bør satse på CBB ja... da er det bare å benke seg for en ENDA tøffere og hardere diett i så tilfelle...my god... hehe :)
Nå ligger André på sofaen og sover litt, og jeg tenkte dra ned og ta 15min sol og handle litt..
André får en kompis på litt vin og drinker her ikveld, men jeg skal bare slappe av jeg da :)
Jeg har jo da lovet at jeg skal stille opp på spinning imorgen kl 13.00 jeg da!! hehe.. jah, vi snakker melkesyre!! MEN jeg må begynne et sted da! Så 45min spinning blir nok en passe start tror jeg! Er jo leeenge siden jeg var med på noen timer, så det skal bli spennende å se hvor sliten jeg blir!
Er på tide å få inn litt variasjon i treningen da, kan ikke baare løfte skrot og gå turer... Så dette blir første steg inn i mer variert trening! Blir bra! Bare jeg ikke spyr over styret på sykkelen da... tihi...
Kostholdet har vært bra idag, havregrøt,shake, kylling/egg salat and the usual... Har gått ned litt igjen rundt magen osv, så jeg fortsetter bare med bra mat, og treningen min så tror jeg formen skal holde seg ganske bra gjennom vinteren! Satser på det, og satser på en grei sommerform :)
Skal jobbe litt med det jeg "mangler" i vinter, sveipen på utside lår bl.a, legger, og jevnt over holde det ved like.. Tror fysikken min er ganske jevn sånn ellers, men det er alltid noe å forbedre!
Nei, skal jeg komme meg ned og bli litt brun a ?! :)
Dere får alle ha en fortsatt fin helg, ikke gjør noe jeg ikke ville gjort osv.. hehe :)
GOD HELG!!
...ser at 26 av 28 mener jeg bør satse på CBB ja... da er det bare å benke seg for en ENDA tøffere og hardere diett i så tilfelle...my god... hehe :)
16. nov. 2009
Hva syns DU?
Har laget en liten "vote" på siden der, hva syns dere jeg skulle satset på, hvis jeg skulle konkurrert igjen?
Litt spennende å se hva dere mener, siden jeg selv ikke har peiling hva jeg skulle gjort akkurat nå... =)
Vet hva jeg har mest lyst til å konkurrere i selvsagt, men da må jeg legge om både trening og se motivasjonen i det...
Også vet jeg hva mange sier jeg bør satse på...
Skal jeg trene meg ned og prøve meg i BF igjen???
Eller gå ned enda 2kg til på deffen og bli enda hardere enn jeg var i høst og satse på CBBW... ?
Hmm... =) Stem i vei ;)
Litt spennende å se hva dere mener, siden jeg selv ikke har peiling hva jeg skulle gjort akkurat nå... =)
Vet hva jeg har mest lyst til å konkurrere i selvsagt, men da må jeg legge om både trening og se motivasjonen i det...
Også vet jeg hva mange sier jeg bør satse på...
Skal jeg trene meg ned og prøve meg i BF igjen???
Eller gå ned enda 2kg til på deffen og bli enda hardere enn jeg var i høst og satse på CBBW... ?
Hmm... =) Stem i vei ;)
Kjører igang med 4-splitt!
Yeah- det er mandag, og jeg skal trene rygg,triceps og mage etter jobb idag!! =)
Gleder meg til en tøff treningsøkt!
Nå er det snart bare 1mnd til jul!!! Så nå er målet å komme i enda litt bedre form, før vi kan sette oss ned på julekvelden og kose oss med Mamma og Geirs julemiddag, og RISKREM!!mmmm....
Startet dagen med 45min morgentur! Herlig!
Kostholdet er bra, kylling,ris,salat,havregrøt,shake'er, olje, nøtter osv osv...
Detta blir knall! =)
Gleder meg til en tøff treningsøkt!
Nå er det snart bare 1mnd til jul!!! Så nå er målet å komme i enda litt bedre form, før vi kan sette oss ned på julekvelden og kose oss med Mamma og Geirs julemiddag, og RISKREM!!mmmm....
Startet dagen med 45min morgentur! Herlig!
Kostholdet er bra, kylling,ris,salat,havregrøt,shake'er, olje, nøtter osv osv...
Detta blir knall! =)
14. nov. 2009
Helgen
Det var en koselig kveld igår, maten var ikke så mye å skryte av- men jeg fant da noe kylling spyd som var veldig godt, med litt gresk salat til... Ellers var det litt av hvert på bordet fra salater, fisk, svinefilet osv.. Vi fikk da i oss litt å drikke da =) Med vin og noen drinker så ble vi "på druen" =)
Vi var på julebordet til ca 02.30 også dro vi hjem, spiste litt... og jeg sovnet på sofaen mens André så på TV... han holder ut litt lenger enn jeg.. hehe =)
Utrolig godt å komme hjem til huset.. Det er fortsatt veldig nytt og spennende å tenke på at dette er vårt!
.
Nå sitter jeg på kjøkkenet med en kopp kaffe, er i overraskende bra form, og med stearinlys her inne og altfor mye snø ute, så er det veldig kos!
Idag blir det ikke trening, for jeg tror ikke kroppen får noe ut av det "dagen derpå" tross at jeg ikke merker at jeg har drukket igår..
Men mtp væskebalansen i kroppen osv, så skal jeg slappe av, spise bra mat og nyte fridagen idag... Gå en god tur med jentene litt senere da!
Har litt klær utover gulvet nede som skal brettes inn i skap også så jeg har da litt å finne på..
.
Mandag derimot, skal rygg, triceps og mage få kjørt seg! Malin og jeg skal trene, også går vi min 30min på mølla etter endt økt! Gleder meg!
Malin er ei søt jente fra jobben, som virkelig har kommet igang og syns treningen endelig er gøy! Og hun tar i max av det hun klarer og tar alltid de ekstra rep'ene om jeg sier " du klarer 2 til" .. Hun er ei jente som ikke gir seg, og med konkurranseinstinkt og "jeg skal klare" innstilling så vet jeg resultatene ikke kommer vente på seg!!
Det er så gøy å hjelpe til og trene sammen med noen som gir jernet=)
Hun er faktisk en pådriver for meg også, for de dagene jeg kanskje hadde tatt en hviledag, så SKAL Malin trene fordi det var planen.. og da må vi jo da =) hehe...
Hun har faktisk også endret kostholdet sitt helt! Fra et par loff skiver om dagen, til 5-6 måltider med egg, torsk, brokkoli, laks, kylling.. og hun er disiplinert!! Så detta blir knall, Malin!! =)
Det er ikke ofte jeg føler jeg har en dag som er helt uten planer til å kunne slappe av i kropp og hode, men idag har jeg en sånn dag! Jeg MÅ ingenting.. jeg kan bare ta dagen som den kommer.. Det er utrolig deilig, så gjenstår det å se om jeg klarer å bare slappe av da =)
Da tenkte jeg få i meg litt havregrøt med kanel og shake as usual.. også tusle litt rundt, også skal jeg ned en tur på senteret, og handle litt mat, også hjem til det fine huset vårt igjen.. Kanskje ta litt sol =) I vinterhalvåret er det deilig å ta litt sol, og ikke føle seg så blek...
Da får jeg ønske en riktig god lørdag og helg! Jeg skal iallefall nyte den, og skal blogge litt etter en tøff treningsøkt på Mandag! Så får vi se om styrken har kommet seg litt igjen!
Vi var på julebordet til ca 02.30 også dro vi hjem, spiste litt... og jeg sovnet på sofaen mens André så på TV... han holder ut litt lenger enn jeg.. hehe =)
Utrolig godt å komme hjem til huset.. Det er fortsatt veldig nytt og spennende å tenke på at dette er vårt!
.
Nå sitter jeg på kjøkkenet med en kopp kaffe, er i overraskende bra form, og med stearinlys her inne og altfor mye snø ute, så er det veldig kos!
Idag blir det ikke trening, for jeg tror ikke kroppen får noe ut av det "dagen derpå" tross at jeg ikke merker at jeg har drukket igår..
Men mtp væskebalansen i kroppen osv, så skal jeg slappe av, spise bra mat og nyte fridagen idag... Gå en god tur med jentene litt senere da!
Har litt klær utover gulvet nede som skal brettes inn i skap også så jeg har da litt å finne på..
.
Mandag derimot, skal rygg, triceps og mage få kjørt seg! Malin og jeg skal trene, også går vi min 30min på mølla etter endt økt! Gleder meg!
Malin er ei søt jente fra jobben, som virkelig har kommet igang og syns treningen endelig er gøy! Og hun tar i max av det hun klarer og tar alltid de ekstra rep'ene om jeg sier " du klarer 2 til" .. Hun er ei jente som ikke gir seg, og med konkurranseinstinkt og "jeg skal klare" innstilling så vet jeg resultatene ikke kommer vente på seg!!
Det er så gøy å hjelpe til og trene sammen med noen som gir jernet=)
Hun er faktisk en pådriver for meg også, for de dagene jeg kanskje hadde tatt en hviledag, så SKAL Malin trene fordi det var planen.. og da må vi jo da =) hehe...
Hun har faktisk også endret kostholdet sitt helt! Fra et par loff skiver om dagen, til 5-6 måltider med egg, torsk, brokkoli, laks, kylling.. og hun er disiplinert!! Så detta blir knall, Malin!! =)
Det er ikke ofte jeg føler jeg har en dag som er helt uten planer til å kunne slappe av i kropp og hode, men idag har jeg en sånn dag! Jeg MÅ ingenting.. jeg kan bare ta dagen som den kommer.. Det er utrolig deilig, så gjenstår det å se om jeg klarer å bare slappe av da =)
Da tenkte jeg få i meg litt havregrøt med kanel og shake as usual.. også tusle litt rundt, også skal jeg ned en tur på senteret, og handle litt mat, også hjem til det fine huset vårt igjen.. Kanskje ta litt sol =) I vinterhalvåret er det deilig å ta litt sol, og ikke føle seg så blek...
Da får jeg ønske en riktig god lørdag og helg! Jeg skal iallefall nyte den, og skal blogge litt etter en tøff treningsøkt på Mandag! Så får vi se om styrken har kommet seg litt igjen!
13. nov. 2009
Julebord med kjekken min!
Yes, ikveld skal jeg på julebord med André =)
Så det skal bli gøy! Han har kjøpt seg så fin dress, og jeg har funnet meg en fresh kjole.. Da blir vi så fiine atte .. hehe =)
Det blir jule-tapas (hva enn det er), også havner vi vel ute på et sted før vi drar hjem til oss tilslutt...
Så lenge siden vi var ute sammen nå, så jeg tror dette blir veldig koselig! Gleder meg!
Ha en strålende helg!! =)
12. nov. 2009
Kommer på x-life.no !!
One Protein
3kg - Delicious Mocca (+ shaker i prisen)
3kg - Delicious Mocca (+ shaker i prisen)
One Protein inneholder de best isolerte proteinråvarene med over 90% protein, fra myse og micellar kasein, med i tillegg hydrolysert myse (Optipep™) som er spesielt høyt på BCAA.
Disse proteinkildene utgjør til sammen 50% myse og 50% kasein, hvilket studier har vist er den mest optimale sammensetningen. -
*Over 90% protein i råvarene!
*Minimalt med karbohydrater og fett
*Aspartamfritt
*Herlig smak
*Designet etter den nyeste forskningen på proteintilskudd
*Ett protein for alle formål
*Inkludert 1 stk. X-life Shakerflaske
One Protein er designet på en måte som skal sørge for maksimal oppbygging og bevaring av muskulatur, til alle døgnets tider. Med en servering One Protein gir du kroppen en rask puls av viktige oppbyggende aminosyrer de første 60 120 minuttene, hvor så One Protein gradvis slipper aminosyrer for å hindre nedbryting av muskulatur de neste 7-8 timene.
Denne skal jeg bruke så fort Xlife.no får den på lager!! =) Perfekt!!
9. nov. 2009
Gutten i mitt liv
“If I had a rose for every time I thought of you, I'd be picking roses for a lifetime..."
Ikke rart jeg falt for denne gutten!!!! ;)
Jeg er like storm-forelsket i André, som jeg ble da jeg møtte han for litt over ett år siden...
Det kiler magen, og det er så herlig å tenke på at det er oss=) Vi har det så utrolig bra sammen!
Det kiler magen, og det er så herlig å tenke på at det er oss=) Vi har det så utrolig bra sammen!
Og tenk at vi har kjøpt hus sammen! Alt er som jeg bare kunne drømt om!! Jeg kunne ikke hatt det bedre, og livet føles helt topp!!
Utrolig glad for at jeg er jenta di!! Vet ikke hva jeg skulle gjort uten deg... !!
Du og jeg, kjekken...
Abonner på:
Innlegg (Atom)
